奥利司他吃多久开始掉秤（奥利司他片一月减多少）

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1、奥利司他片是一种减肥制剂，主要是可以通过排除体内的油脂而达到减肥的效果。

2、单纯利用奥利司他减肥是不够的，减肥是长期的工程，应该管住嘴、迈开腿。

3、因为每个人对奥利司他的反应不一样，制定合理的膳食标准。

4、包括每天进食的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜，多食用膳食纤维丰富的食物，比如粗粮、杂粮，包括小米等，既有饱腹感，升糖指数又低。

5、选择一项自己可以坚持的体育运动，比如游泳、走路、散步、跑步、广场舞、跳绳。

6、每天从小剂量开始，5分钟、10分钟、15分钟，逐渐加到20分钟上下，使肌肉组织逐渐增多，提高基础代谢率，脂肪组织逐渐减少。

7、使用药物来进行减肥不能是长期，否则会对肝肾功能造成一定损害。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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