吃粽子会胖（吃粽子发胖吗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃粽子会胖，吃粽子发胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、粽子吃多了会发胖，粽子有很多种，有的还含有不同的馅料。

2、但大部分粽子的主要成分是糯米，糯米的黏度高并且不容易消化，而且以碳水化合物为主，缺乏膳食纤维，热量很高。

3、所以粽子吃多了会发胖，为了尽可能避免吃粽子引起肥胖，需要注意以下几点：尽量选择小的粽子，提倡选择含有杂粮的粽子。

4、2、粽子已经属于主食，所以吃粽子后就不能再吃其他主食。

5、3、粽子不可以吃的过多，以避免总热量超标而造成肥胖。

6、4、吃粽子时要注意营养搭配，可以适量搭配蔬菜、蔬菜汤等食用，以提高膳食纤维的摄入量，避免总热量超标而造成肥胖。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签： 吃粽子发胖吗