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1、生物钟乱了,睡不着觉,大多数考虑是由于长时间生活不规律,过度熬夜或者过度紧张所引起。
2、首先,要养成良好的作息习惯,按时睡眠、起床,不熬夜,避免睡前过度兴奋,避免睡前过度激动等。
3、必要时可以用一些药物进行调理,常用的药物包括安神补脑液、养血清脑颗粒、心神宁片、酸枣仁口服液。
4、如果患者睡眠障碍严重时,也可以口服镇静药物,比如艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮和劳拉西泮。
5、如果患者睡眠障碍改善后,上述药物的用量要逐渐减量,直至停药。
6、长时间应用上述药物时,可能会产生依赖性,同时会对大脑具有一定的抑制作用。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
标签: 生物钟乱了晚上睡不着怎么办
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