导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，早晨锻炼前要吃东西吗，早锻炼前要吃东西吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、如果早锻炼...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，早晨锻炼前要吃东西吗，早锻炼前要吃东西吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、如果早锻炼是散步等比较平缓的运动，可以少吃一些面包、饼干垫垫肚子，然后带着一点水和面包进行散步的锻炼。
2、如果早上要进行慢跑等会导致大量出汗或者跑步时间长，运动量比较大的训练，建议不要空腹去，吃一些早饭，早饭不要吃太多，吃六分饱就可以了，休息半个小时到一个小时再进行早锻炼的运动。
3、如果要在运动以后吃饭，主要还是以散步等锻炼为主，不要做剧烈的运动或中等强度运动，特别是老年人，这样会导致身体的血糖不足，出现低血糖，还有胃部不适的症状。
4、如果早晨非要空腹进行锻炼，一定要随身带一些水和零食，预防一些意外的情况发生。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 早锻炼前要吃东西吗
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