伸懒腰时小腿抽筋是什么原因引起的（伸懒腰）

关于伸懒腰时小腿抽筋是什么原因引起的，伸懒腰这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、一般人都认为，伸懒腰是一种懒惰的表现，这种认识是没有科学道理的。

2、其实伸懒腰，对身体是有好处的。

3、 经常坐着工作和学习的人，长时间低头弯腰地趴在桌旁，身体得不到活动。

4、由于颈部向前弯曲，流入脑部的血液流动不畅。

5、这样时间长了，大脑及内脏器官的活动便受到限制，使新鲜血液供不应求，产生的废物又不能及时排出，于是便产生了疲劳的现象。

6、少年儿童上午身体正在生长发育，大脑和心肺还没有成熟，更容易发生疲劳。

7、 伸懒腰的时候，人一般都要打个哈欠，头部向后仰，两臂往上举。

8、这样做有不少好处。

9、首先，由于流入头部的血液增多，会使大脑得到比较充足的营养；其次，身腰后仰时，胸腔得到扩张，心、肺、胃等器官的功能得到改善，血液更加流通，不仅营养供应充足，而且废物也能及时排除；同时，伸懒腰时的扩胸动作还能多吸进一些氧气，使体内的新陈代谢增强，能提高大脑和其他器官的工作效率，减轻疲劳的感觉。

10、另外，伸懒腰还能使腰部肌肉得到活动，这样一伸一缩地锻炼，可以促成腰肌发达，并且能防止脊椎向前弯曲形成驼背，对维护体形的健美有一定的作用。

11、因此，每伏案学习一段时间，伸伸懒腰对身体是有好处的。

12、 －－－－－ 伸懒腰 所谓伸懒腰就是把手臂的肘部向上抬高超过胸部的一种运动。

13、然而，为什么这样一个简单的动作有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。

14、同时，由于上肢、上体的活动，能使更多的含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适。

15、所以，经常伸伸懒腰，活动活动四肢对解除疲劳是绝对有好处的。

16、坐久了多伸懒腰，这可是给办公室白领一族的忠告，也是让你在春天保持旺盛精力的“法宝”。

17、 Tip： 偷偷提醒你，即使是开会时领导讲话中也不要那么“中规中矩”哦，桌底下不妨有点小活动，转转手腕、脚踝、动动腿，都能适度地解除疲劳。

18、 －－－－－－－－－ 春天暖洋洋的阳光容易“催眠”，特别是下午，久坐不动，加上大量用脑工作容易引起大脑缺血、缺氧症状，人会特别疲乏。

19、这时候伸个懒腰，就会觉得全身舒展。

20、有关专家提醒，即使在不疲劳时，有意识地伸几个懒腰，也会使人顿时感到清醒舒适。

21、因为伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。

22、同时，由于上肢、上体的活动，能使更多含氧的血液供给大脑。

23、 －－－ 独特的春季养生法：伸懒腰 俗话说："春困秋乏"，春天暖洋洋的阳光让人特别想睡觉。

24、特别是下午，工作学习时间长了，感到特别疲乏。

25、这时候伸个懒 腰，就会马上觉得全身舒展，精神爽快，十分地自在。

26、即使在不疲劳的时候，有意识的伸几个懒腰，也会觉得舒适。

27、 所谓伸懒腰就是把手臂的肘部向上抬高超过胸部的一种运动。

28、然而，为什么这样一个简单的动作有如此神奇的作用呢？大家 知道，伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。

29、同时，由于上肢 、上体的活动，能使更多的含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适。

30、 人体解剖学、生理学告诉我们，人脑的重量虽然只占全身体重的1/50，而脑的耗氧量却占全身耗氧量的1/4。

31、人类由于直立 行走等因素，身体上部和大脑较易缺乏充分的血液和氧气的供应。

32、久坐不动，加上大量用脑工作容易引起大脑缺血、缺氧症状， 头昏眼花，腿麻腰酸，导致工作效率降低。

33、所以经常伸伸懒腰，活动活动四肢对恢复疲劳是绝对有好处的。

34、110岁的长寿老人俞 生光干活累了，总要打一套"白虎拳"或者伸几个懒腰再继续工作。

35、这就是他在生活中悟出来的健身哲理。

36、坐久了请多伸懒腰，这 是给坐办公室一族的忠告，也是让您在春天保持旺盛精力的"法宝"。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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