关于吃巧克力会变聪明吗，吃巧克力这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
1、吃巧克力真的容易发胖吗? 很多女人都难抵巧克力的魅力，但更多的人在享受这一美味的时刻，心中不免产生一丝疑虑，吃巧克力是否会发胖? 事实上，营养学家们的研究证明:吃巧克力不会导致肥胖。
2、 肥胖是一种因遗传基因缺陷，或过食和活动不足等多种因素相互作用而造成的疾病，95%以上的肥胖是由于吃得过多和缺乏运动引起的。
3、 有一项研究可以说明食用巧克力与体重的增加并无明显关系。
4、1996年，Showa女子大学的 Kimura博士曾经做过名为“食用巧克力对肥胖的影响”的实验:即将巧克力代替大白鼠20%饲料的能量，并与正常饲料比较1个月。
5、通过采用体内脂肪组织重量、腹腔脏器重量和血液学检查评估等方式进行对比。
6、结果表明:如果摄入的总热量相同，即使用巧克力替代饲料中约20%的能量，也不会引起肥胖。
7、 从所释放的热量上看，根本不用担心巧克力会有让人发胖的危险。
8、譬如，一块50克重的巧克力所提供的能量约为837千焦，相当于84克粮食所提供的能量。
9、健康人在保持能量平衡的条件下，吃巧克力根本不会发胖。
10、 此外，约占人体重量4%~5%的20种常量元素中，钙、磷、镁、钾、钠每日的需要量都在100毫克以上。
11、一块44克重的黑巧克力中含钙14.08毫克、磷58.08毫克、镁50.6毫克、钾160.60毫克、钠4.84毫克，所以巧克力能够补充人体每天对于多种营养素的需求。
12、 研究发现，巧克力中的多酚除本身含有抗氧化剂成分外，还可以延长体内其它抗氧化剂，如维生素的作用时间，同时可以促进血管舒张，从而起到预防心血管病的作用。
13、适量吃巧克力不仅不会长胖，更有益健康。
14、 专家建议:★保持健康体重水平的原则是保持能量平衡，即食物摄入的能量=消耗的能量。
15、适量进食巧克力能促进能量平衡，保持稳定的体重。
16、 ★运动前15分钟补充适量巧克力，有助于运动中的能量供给和运动后体力恢复。
17、 显著人群:★参加长时间、中等强度、有氧运动的人; ★处于生长发育阶段的儿童和青少年; ★摄食低能量的人群。
18、 忌食人群:★糖尿病人应该节制食用。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
标签：
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！