轻松减肥又练腹肌的轻松徒手动作（轻松减肥）

关于轻松减肥又练腹肌的轻松徒手动作，轻松减肥这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、1.大喊。

2、如果没有事的时候，可以到空旷的地方，然后大喊，例如，在山谷间或者是河流边，亦或是没有人的广场上，都可以大喊大叫，这种方式，可以让你的达到减肥的目的。

3、2.赤脚走石子路。

4、我们身体上有好些穴位在脚部，所以，如果你想减肥的话，可以选择在夏天的时候，在石子路上光脚走来走去，这样，能起到按摩的作用，并能轻松减肥。

5、3.爬着走。

6、如果你家里干净，卫生的话，我可以建议你在家里的时候，爬着走路，这样，不仅能保护你的五脏，心脏等，而且也能起到减肥的效果。

7、记得，每天没事的时候，可以在床上爬行十分钟。

8、4.淋雨。

9、如果雨下得很小，而且气温适合的话，可以选择淋雨。

10、淋雨能起到减肥的作用，这个可能大家不知道。

11、实际上，淋雨会让人的心情变得好起来，起到排毒的作用。

12、5.乱动。

13、在家里的时候，不要只是静静地坐着，在办公室r时候，也不要静静地坐着，记得，可以乱动，乱动自己的胳膊，自己的腿，这样，自然可以起到减肥的作用的。

14、6.玩水。

15、在家里的时候，可以倒一盆热水，然后自己可以把手或者是脚放进水里，然后玩水，荡来荡去的，这样，也能起到一定如游泳一样的减肥的效果的。

16、7.在公园散步的时候，记得，可以和陪伴你一起走的人一起走，然后你可以倒着走，倒着走，可以让我们的腿部得到放松，而且也能让我们的腰，以及背受到外力的作用，起到协调。

17、8.在公园的时候，或者是健身器材的时候，记得，可以把自己倒着吊起来，或者是在家里的时候，也可以进行一些倒立，这样，能起到改善血液循环，并达到减肥的效果的。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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