导读 关于一个苹果的热量相当于几碗米饭,一个苹果的热量这个问题很多朋友还不知道,今天小六来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!
关于一个苹果的热量相当于几碗米饭,一个苹果的热量这个问题很多朋友还不知道,今天小六来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!
1、苹果的热量是:52大卡/100g,每100克苹果含碳水化合物13.81克,脂肪0.17克,蛋白质0.26克,纤维素2.4克,如果你的苹果比较大,约为两个一斤的话,每个大约250克,那么总热量大约120卡路里。
2、如果你的苹果比较小,大约五个才一斤的话,每个大约100克,那么总热量大约50卡路里。
3、苹果中营养成分可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称。
4、它有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。
5、苹果含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外,当人体摄入钠盐过多时,吃些苹果,有利于平衡体内电解质。
6、苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。
本文分享完毕,希望对大家有所帮助。
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