关于1000米长跑训练计划表，1000米长跑训练方法这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
1、一千米跑属于中长跑，中长跑主要需要提高两个方面的素质：一是一般耐力素质；二是速度耐力。
2、前者可以通过较长距离（三到五千米）的匀速跑、变速跑来提高。
3、而后者则需要较短距离（200－600米）的重复跑、间歇跑来提高。
4、间歇跑时，注意各个距离的跑之间休息的时间要掌握好，一般不要超过2分钟，每次训练的次数4－6次为宜。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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