导读 关于戒烟后注意什么?,戒烟后的注意事项这个问题很多朋友还不知道,今天小六来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!1、注意事项
关于戒烟后注意什么?,戒烟后的注意事项这个问题很多朋友还不知道,今天小六来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!
1、注意事项如下: 戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。
2、 2、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3、 3、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4、 4、餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。
5、 5、烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。
6、 6、坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
7、 7、饭后刷牙或漱口,穿干净没有烟味的衣服。
8、 8、从房间与车子里除去所有的烟蒂。
9、 9、烟瘾来时,作深呼吸,每次深呼吸做三次,并且喝杯开水。
10、 10、有强烈嗜欲时沐浴一次。
11、 1避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系。
本文分享完毕,希望对大家有所帮助。
标签:
免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!