关于吃什么可以排毒养颜祛斑，吃什么可以排毒这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
1、利于排毒的食物：西红柿、草菇、苦瓜、黑木耳、洋葱。
2、西红柿：性微寒味甘酸，生津止渴，凉血养肝，清热解毒，治疗高血压、坏血病，预防动脉硬化、肝脏病等。
3、西红柿所含的有机酸，可软化血管，促进钙、铁元素吸收，对肠道粘膜有收敛作用。
4、2、草菇：维生素C含量高，能促进人体新陈代谢，提高机体免疫力。
5、它具有解毒作用，如铅、砷、苯进入人体时，可与其结合，形成抗坏血元，随小便排出。
6、它能够减慢人体对碳水化合物的吸收，是糖尿病患者的上选食品。
7、3、苦瓜：能泄去心中烦热，排除体内毒素。
8、苦瓜最好的吃法还是凉拌。
9、凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。
10、如果用清炒的方法，会使这些维生素在清炒的过程中大量丢失，而且清炒后油的含量比较高，人们食用后会摄入较多的油脂，不能起到清凉败火的作用。
11、4、黑木耳：黑木耳含有的多种矿物质元素还能使体内的各种结石产生化学反应，剥脱，瓦解，不断脱屑缩小，然后再经管道排出。
12、另外，黑木耳中还含有较多量的具有清洁血液和解毒功效的生物化学物质，有利于人体健康。
13、5、洋葱：洋葱能提高胃肠道张力，促进胃肠蠕动，从而起到开胃作用，对萎缩性胃炎、胃动力不足、消化不良等引起的食欲不振有明显效果。
14、洋葱中含有少量的棉子糖是一种功能性低聚糖，棉子糖可增殖人体双歧杆菌，起到润肠通便、降脂降压等作用。
15、参考资料来源：百度百科-西红柿参考资料来源：百度百科-蘑菇参考资料来源：百度百科-苦瓜参考资料来源：百度百科-黑木耳参考资料来源：百度百科-洋葱。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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