导读 关于两鬓白发是什么原因引起的，两鬓这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！1、首先要注意
关于两鬓白发是什么原因引起的，两鬓这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
1、首先要注意增加营养，合理安排膳食，做到膳食均衡，不挑肥拣瘦，荤素结合，粗杂搭配，适当多吃一点瘦肉、鲜鱼、牛奶、蛋类等高蛋白物质，多吃新鲜蔬菜和水果;同时注意保持精神乐观，减少压力，对于脑力劳动者而言，要注意合理安排好作息时间，做到劳逸结合;保证充足的睡眠，不要经常熬夜。
2、早晨起床时可以做一些头部保健，如头皮按摩、梳理头发，能促进头皮的血液循环，达到保健功能。
3、要多参加一些体育锻炼，如慢跑、太极拳、乒乓球等，还可参加足球、篮球运动。
4、这样有利于血液循环，提高机体免疫力。
5、此外，头发，在中医术语亦称为“血之余”。
6、肾不但是排泄系统，还包括内分泌系统、生殖系统及部分神经系统。
7、因此，使白发变黑要先从肾开始，肾脏调理得好，头发自然健康亮泽，没有脱发、白发的烦恼。
8、多运动，多休息，注意饮食，减少压力，调理好身体，多吃滋阴补肾的食物，例如核桃、杞子、大枣、芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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