导读 关于100g土豆的热量，100克土豆的热量这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！1、吃土豆可以
关于100g土豆的热量，100克土豆的热量这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
1、吃土豆可以减肥。
2、100克可食用部分的土豆热量为77大卡。
3、因为土豆中含有大量的纤维素，纤维素具有润肠的作用，而且不含有热量，还可以吸收水分，容易膨胀，这样可以使人有饱腹感，使胃肠蠕动速度加快，可以使油脂和毒素排出体外。
4、这个原理和多吃青菜、水果的道理是一样的。
5、但是土豆中含有一定的淀粉，淀粉跟糖类似，都是热量，但是热量非常少，甚至要比肉还少，用土豆减肥还是可行的。
6、扩展资料：注意事项：吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去。
7、以免中毒。
8、2、切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡，泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。
9、3、买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆，以免龙葵素中毒。
10、4、土豆和香雀相克，两者一起食用脸上容易生雀斑。
11、所以在吃土豆的时候记得不要吃香雀。
12、5、土豆+柿子：吃了土豆，人的胃里会产生大量盐酸，如果再吃柿子，柿子在胃酸的作用下会产生沉淀，既难消化，又不易排出。
13、参考资料来源：百度百科-土豆参考资料来源：百度百科-减肥参考资料来源：百度百科-热量参考资料来源：百度百科-纤维素。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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