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维生素b的作用和功效(维生素b6的作用及功能介绍)

导读 关于维生素b的作用和功效,维生素b6的作用及功能介绍这个问题很多朋友还不知道,今天小六来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧

关于维生素b的作用和功效,维生素b6的作用及功能介绍这个问题很多朋友还不知道,今天小六来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!

1、维生素B6是一种共同酵素(coenzyme),在细胞中参与多种 蛋白质和氨基酸的代谢功能,也因为维生素B6参与体内某一 部份的生化反应,因此我们可以说维生素B6它与成长的关系 密不可分。

2、为生B6可溶於水,为水溶性且对热和酸稳定,它 在碱性环境中会被破坏,同时对光敏感。

3、一些食物在食用过 程时,常会流失不少养分。

4、功能: 1.参与一些氨基酸的代谢转化生合成。

5、2.当作精神安定剂,以避免精神过敏、易受刺激等现象。

6、 3.缓和忧虑感。

7、缺乏症: 1.婴儿抽筋--某些奶粉中以高温处理后,维生素B6被破坏, 婴儿吃后,便会发生。

8、 2.贫血、呕吐、衰弱、运动失调、腹痛、痉挛。

9、 3.肾脏及膀胱结石--若蛋白质摄取量多,同时又缺乏维生素 B6存在时,草酸产量较多,和钙结合成草酸钙,沈淀在肾 、膀胱、尿道,便形成结石。

10、摄食过量副作用: 1.易产生依赖性 2.感觉神经系统失调一般需求量: 维生素B6的需要量与蛋白质的代谢量成正比。

11、成年男人的建 议摄食量每天为每天2.2毫克,女性为2.0毫克。

12、婴儿建议摄 食量为0.3-0.6毫克,一至十岁的孩童为0.9-1.6毫克 ; 对於青少年而言,建议摄食量为1.8-2.0毫克。

13、怀孕期增加0.6毫克,哺乳期则增加0.5毫克。

本文分享完毕,希望对大家有所帮助。

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