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怎样保护眼睛的方法最好(怎样保护眼睛的方法)

导读 关于怎样保护眼睛的方法最好,怎样保护眼睛的方法这个问题很多朋友还不知道,今天小六来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!1

关于怎样保护眼睛的方法最好,怎样保护眼睛的方法这个问题很多朋友还不知道,今天小六来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!

1、避免连续看近时间过长。

2、阅读、写字、操作电脑等连续看近40分钟后应休息或远眺10~15分钟。

3、尽量控制每天累计看近时间,最好不要超过6小时。

4、        2、纠正不良用眼姿势。

5、阅读时,注意眼睛与书的距离要保持在约33厘米,操作电脑时,眼睛距离35厘米大的电脑屏幕不应少于60厘米,距离38厘米大的电脑屏幕不应少于70厘米。

6、姿势要端正,不能躺着看书或边走边看,不要选择光线过强或过暗的环境看书,坐车不要看书。

7、        3、尽量少玩需要长时间看近的游戏。

8、现代城市儿童多爱玩游戏机、电脑等,每天很少有机会能脱离视近环境。

9、为此,家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式,多做室外活动。

10、        4、如果在持续看近时出现眼睛干涩、发红,有灼热感或异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛,说明已经出现视觉疲劳,要立即停止看近,可以做眼保健操,还可以用湿热毛巾热敷双眼来缓解视觉疲劳。

11、        5、体内缺乏一些元素也会患近视。

12、不要挑食,缺乏维生素A、维生素B维生素E、络、钙、锌等元素,容易患假性近视。

13、要多吃水果、蔬菜、豆制品和粗粮等,增加各种维生素、矿物质等的摄入量。

14、少看电视。

15、尽量少贪黑平时要注意用眼卫生和用眼习惯,不要在过亮或过暗的情况下阅读写字,避免眼睛外伤,戴镜的话除了睡觉和洗脸都要戴镜。

16、带眼镜可以保护眼镜。

本文分享完毕,希望对大家有所帮助。

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