健身食谱一周七天（健身食谱一周）

关于健身食谱一周七天，健身食谱一周这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、如果你模仿那些书上的饮食计划，多半是半途而废，因为我们准备与实施太麻烦了。

2、我以前也这么做过，最后还是没有坚持住。

3、 给你一个我现在的饮食计划，我觉得比较好实现，至少我是这么做的 第一餐7:30:5个鸡蛋(两个全蛋三个清)、面包或其他主食、牛奶 第二餐10:15:面包片或香蕉、蛋白粉料少或瘦肉200克、西红柿和黄瓜各一个 第三餐12:00:米饭(主食)、肉200克、青菜 (还想吃什么就吃) 第四餐15:30:鸡胸200克、馒头、青菜 第五餐(训练前)18:00:鸡蛋清5~8个、面包、西红柿和黄瓜各一个 第六餐(训练后):蛋白粉2勺 第七餐(睡觉前):面包片、缓释蛋白一份 我每天会在早上做好第二、三、四、五餐，带着去上班。

4、我如果上班有事可能会耽误其中的一餐，这个少一顿也没有关系，就留着回家吃，晚上还少做一餐呢。

5、 这个饮食计划你最好自己会做饭，如果自己不会做饭可能会给家里带来一些麻烦，不过做起来很简单，用水煮煮就可以了，放少量的盐。

6、 我按照这个计划吃已经有很长的时间了，自己感觉还是比较好坚持的，你也可以试试。

7、希望你也可以坚持。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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