导读 关于提高弹跳力的训练方法详细，提高弹跳力的训练方法这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧
关于提高弹跳力的训练方法详细，提高弹跳力的训练方法这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
1、1 把脚放在一个小箱子上，呈90度 ，尽全力跳起来。
2、在空中换脚，把另一支脚放在上面.2 双腿着地，手按持球姿势,跳上箱子。
3、保持持球姿势,难度不够可以在空中加上转身.3 练习冲刺，俯卧撑，仰望起坐。
4、跳绳 深蹲.弹跳力不仅靠腿部力量，腰部,腹部力量也十分重要.增强耐力 体力对增强弹跳力也很有帮助.。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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