适合办公室瘦肚子的运动（办公室减腹运动）

关于适合办公室瘦肚子的运动，办公室减腹运动这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、办公室里的减腹运动 　　长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同令人头疼的问题：小腹脂肪越积越多，如何消除这些赘肉呢？久坐办公室，活动是非常有限的，往往是坐下几个小时都不需要动一下，这样就使越来越多的美人形成下半身比上半身胖的形势。

2、下面的办公室运动可以帮助你：　　第一步，坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。

3、　　第二步，两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。

4、　　第三步，吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。

5、　　第四步，小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。

6、　　第五步，肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。

7、　　第六步，尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。

8、　　这种体操主要目的是为了消除小腹的赘肉，只作两三次是看不出任何效果的，至少得持之以恒的每天上下午各做两三次，每次至少做八拍，持续三个月后，你一定能看出效果来，不但能维持美美的身材，而且也能舒解紧张的上班压力呢！　　　　另外，在晚上洗浴后最好用一些美体的产品(纤体塑身类的)涂于身上，并在腹部做一会儿按摩，不仅消除多余脂肪，也有利于睡眠。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

标签：