糙米怎么吃比较好吃（糙米怎么吃减肥又美容）

关于糙米怎么吃比较好吃，糙米怎么吃减肥又美容这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、海米糙米粥的做法详细介绍菜系及功效：美容菜谱 海米糙米粥的制作材料：主料：海米1大匙,小排骨240克,糙米1杯盐2小匙,胡椒粉适量海米糙米粥的特色：美化气血，明亮脸色，改善湿疹、皮肤症，增强防晒抵抗力。

2、教您海米糙米粥怎么做，如何做海米糙米粥才好吃1.糙米淘净，以清水浸泡2小时，沥干。

3、 2.小排骨洗净氽烫去腥，捞起；海米以冷水浸软去杂质。

4、 3.将作法2的材料放进煮锅，加8杯水(电锅用量杯)煮成粥，边煮边搅拌，以免烧焦。

5、 4.待米粒成糜烂状、排骨熟烂即可加盐调味、熄火，撒上胡椒粉食用。

6、Tips：1.糙米富含人体每个器官都不可或缺的维生素B族。

7、维生素能维持健康气色与肤色，对湿疹、皮肤癣、皮肤炎等症亦有疗效。

8、维生素B族还能防止白发、脱发，美发效果佳。

9、 2.维生素B能促进肠胃蠕动，增强消化及吸收功能，防止胀气、腹痛、便秘，避免肥胖，并强化神经系统、防治脚气病。

10、黑芝麻糙米粥的做法详细介绍菜系及功效：减肥菜谱 黑芝麻糙米粥的制作材料：主料：糙米 1杯黑芝麻 2大匙水 14杯白砂糖 适量黑芝麻糙米粥的特色：帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。

11、教您黑芝麻糙米粥怎么做，如何做黑芝麻糙米粥才好吃1.糙米洗净沥干。

12、2.锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。

13、虾皮糙米粥的做法详细介绍菜系及功效：精品主食 气血双补食谱 骨质疏松食谱 口味：咸鲜味 工艺：煮虾皮糙米粥的制作材料：主料：糙米100克,猪小排（猪肋排）200克辅料：虾皮20克调料：盐2克,胡椒粉1克教您虾皮糙米粥怎么做，如何做虾皮糙米粥才好吃1. 糙米淘净，用冷水浸泡2小时，沥干水分；2. 小排骨洗净，氽烫去腥，捞起沥干；3. 虾皮以冷水浸软，去杂质；4. 将糙米、小排骨、虾皮放进煮锅，加入约2000毫升冷水，煮成稠粥；5. 中间多搅拌几次，以免烧焦；6. 待米粒酥软，排骨熟烂后，加入盐调好味，然后熄火；7. 撒上胡椒粉，即可盛起食用。

14、 五豆补益糙米粥的做法详细介绍菜系及功效：精品主食 幼儿菜谱 补虚养身食谱 营养不良食谱 益智补脑食谱 口味：原本味 工艺：煮五豆补益糙米粥的制作材料：主料：糙米100克辅料：黑豆50克,赤小豆50克,大豆50克,眉豆50克,绿豆50克教您五豆补益糙米粥怎么做，如何做五豆补益糙米粥才好吃1.将五种豆类分别淘洗干净。

15、2.黑豆、黄豆用清水浸泡2小时左右，捞出沥干水分。

16、3.红豆、眉豆、绿豆、糙米用清水浸泡约1小时，捞出沥干水分。

17、4.锅中倒入6碗水，放入沥干水分的豆类煮滚开锅后，再改用小火煮约半小时。

18、5.待米、豆都成花糜状时即可熄火，继续焖约五分钟后，即可食用。

19、小帖士-食物相克：黑豆：《本草经集注》记载有：“黑豆恶五参、龙胆”。

20、黑豆忌与蓖麻子、厚朴同食。

21、赤小豆：鲤鱼与红豆同煮，两者均能利水消肿，在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好,但是正是因为利水功能太强，正常人应避免同时食用二者，尽量隔几个小时再食，是否可以同食因人的体质不同而异。

22、双宝糙米乳的做法详细介绍菜系及功效：精品主食 便秘食谱 学龄前儿童食谱 益智补脑食谱 口味：清香味 工艺：煮双宝糙米乳的制作材料：主料：赤小豆50克,大豆30克,糙米50克教您双宝糙米乳怎么做，如何做双宝糙米乳才好吃1.将红豆、黄豆、糙米淘洗干净，浸泡在清水中6小时以上。

23、2.红豆加入4杯水，焖煮至烂，再沥干放入果汁机中，速打2分钟，滤出渣粒，制成红豆汁，备用。

24、3.糙米与黄豆一同放入果汁机中，拌打约5分钟，滤出渣粒。

25、4.放入红豆汁混合均匀，即可趁热食用了。

26、小帖士-食物相克：赤小豆：鲤鱼与红豆同煮，两者均能利水消肿，在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好,但是正是因为利水功能太强，正常人应避免同时食用二者，尽量隔几个小时再食，是否可以同食因人的体质不同而异。

27、糙米排骨粥的做法详细介绍菜系及功效：精品主食 口味：咸鲜味 工艺：煮糙米排骨粥的制作材料：主料：糙米100克,猪小排（猪肋排）200克调料：姜5克,盐2克教您糙米排骨粥怎么做，如何做糙米排骨粥才好吃1. 小排骨洗净，在沸水锅内氽烫一下，捞出冲净；2. 糙米洗净，用冷水浸泡好；3. 糙米和排骨、姜片一起放入锅中，加入约2000毫升冷水，先用旺火烧沸；4. 再改用小火熬煮45分钟；5. 待米烂肉熟时加入盐，搅拌均匀，即可盛起食用。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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