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吃什么对头发好不长白头发(吃什么对头发好)

导读 关于吃什么对头发好不长白头发,吃什么对头发好这个问题很多朋友还不知道,今天小六来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!1、

关于吃什么对头发好不长白头发,吃什么对头发好这个问题很多朋友还不知道,今天小六来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!

1、头发主要成份是角蛋白,含有多种胺基酸及几十种微量元素,若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。

2、 有利于头发生长的食物: 绿色蔬菜:菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等,绿色蔬菜能美化皮肤,有助于黑色素的运动,使头发永葆黑色,并且,由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质,能不断增加头发的数量。

3、 豆类:大豆可起到增加头发的光泽,弹力和滑润等作用,防止分叉或断裂。

4、 海藻类:海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。

5、能促进脑神经细胞的新陈代谢,还可预防白发。

6、 不利于头发生长的食物: 糕点,快餐食品,碳酸饮料、冰淇淋等。

7、这些大都是年轻女性所喜爱的食品,如果饮食过量,都能影响头发的正常生长,容易出现卷典或白发。

8、吸烟过多也会影响头发的生长。

9、 常养发对头发有益的食物: 想让头发健美不能光靠平时梳、洗、烫、染,也应该从食物中摄取合理的营养。

10、大米、玉米、高梁、小麦、豆类中有丰富的维生素B群,是保护头发健美不可少的营养品;各种植物油、动物脂肪、蛋类、豆制品、水产品能增强弹性,使之柔润;常吃蔬菜、水果、花生米、红枣、核仁、瓜子、葵花子等食物可增强色泽,使头发更加黑亮。

11、因此,讲究饮食之道,也是防治脱发综合措施中不可缺少的一环。

12、 头发主要成份是角蛋白,含有多种胺基酸及几十种微量元素,若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉;缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时,头发会发干、无光泽及容易折断;缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。

13、 所以应多食下列食物: 1.宜多吃含硫蛋白质:鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。

14、 2.宜多食蔬菜、水果:内含有许多构成发质所必需的微量元素。

15、 3.宜多食维生素B6、E:维生素B6及E有预防白发和促进头发生长的作用,例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。

本文分享完毕,希望对大家有所帮助。

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