关于孕妇便秘严重怎么办能快速缓解,孕妇便秘严重怎么办这个问题很多朋友还不知道,今天小六来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!
1、孕妇便秘怎么办为了缓解孕妇的便秘症状,孕妇应努力做好以下几点:早晨起床或早餐后定时排便,要成定时排便的好习惯;每天在固定时间饮水,大口喝水,但注意不是暴饮;增加运动量,坚持傍晚散步半个小时以上;服用药物需谨慎。
2、晨起定时排便定时排便,在晨起或早餐后如厕。
3、由于早餐后结肠推进动作较为活跃,易于启动排便,故早餐后一小时左右为最佳排便时间。
4、不要忽视便意,更不能强忍不便。
5、更为重要的是蹲厕时间不能过长,不仅使腹压升高,还给下肢回流带来困难。
6、最好采用坐厕排便,便后用免蹲洗臀盆清洗会阴部和肛门,既卫生又避免长久下蹲增加腹内压。
7、2、注意饮水技巧每天注意多饮水,但要掌握饮水的技巧,否则即使喝了水也不一定有什么效果。
8、比如,每天在固定的时间里饮水,要大口大口地饮,但不是暴饮,使水尽快到达结肠,而不是很快被肠道吸收到血液。
9、这样,就可使粪便变得松软,容易排出体外。
10、3、慎用药物万一孕妇的便秘无法减轻,就必须立即就医,遵医嘱服用通便药物,绝对不能擅自使用开塞露等药物,但是解决问题的关键还是一些良好生活习惯的建立哦。
11、4、同时适当增加身体的活动量多活动可增强胃肠蠕动,睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。
12、每天傍晚坚持散步四十分钟,并且散步的时候坚持拍掌,手臂尽可能的张开,以不费力为宜。
13、五个手指也张开,拍掌,直到手臂有点点酸,手掌发热微麻。
14、拍掌能刺激手掌上的各个穴位,促进血液循环,疏通经络。
15、5、多纤维饮食不要吃辛辣食物,多吃含纤维多的食物,如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜,香蕉、梨子等水果,蜂蜜、豆类等。
本文分享完毕,希望对大家有所帮助。
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