减肥食谱一周瘦10斤（减肥食物排行榜）

关于减肥食谱一周瘦10斤，减肥食物排行榜这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、减肥食物排行榜 18种食物让你越吃越瘦 1 紫菜——紫菜除了含有丰富的维生素a、a1及a2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。

2、 2 芝麻——芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。

3、 3 香蕉——香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。

4、 4 苹果——苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

5、 5 红豆——红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

6、 6木瓜——木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

7、 7 西瓜——它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。

8、 8 竹笋——低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。

9、 9 西柚——西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。

10、 10 魔芋——魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是减肥必食之物。

11、它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。

12、 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。

13、 11 菠菜——因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。

14、 12 西芹——西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力” ，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。

15、 13 花生——花生含有极丰富的维生素a2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。

16、 14 奇异果——亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。

17、它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

18、 15 菠萝——菠萝中富含 蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。

19、 16 鸡蛋——鸡蛋内的维生素a2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素a1还有利去除下半身的肥肉。

20、 17 陈皮——陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。

21、 18 西红柿——吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。

22、 但我总觉得指望这个减肥效果达不到理想的状态吧，我从“季季a瘦减肥网 ”上购买的减肥产品,效果不错,比较轻松地就减下来了。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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