通过自我按摩治疗腰痛(通过自我按摩治疗腰痛吗)

大家好,小物来为大家解答以上的问题。通过自我按摩治疗腰痛(通过自我按摩治疗腰痛吗)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

腰痛并不是一个独立的疾病，而是一种症状，引起腰痛的原因很多，所以对持续且不明原因的腰痛不要掉以轻心，应尽快到医疗诊治，避免某些严重疾病的发展。

1. 坐位，腰部挺直，双手掌心相对相互摩擦 热，然后双手五指并拢，掌心向内，分别由上向下缓慢揉搓左右腰部，至发热为宜。

2. 双手握拳，自下而上，滚动按摩腰部四周，反复10次左右，同时头部配合前俯后仰动作。然后双手握拳，手心向外，用手背轻轻叩腰部，左右各叩30次，直至感觉酸胀为宜。

3. 双手对搓发热后，重叠放于腰椎的正中

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