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失眠多梦怎样治疗(失眠多梦怎样治疗吃什么药)

导读 大家好,小物来为大家解答以上的问题。失眠多梦怎样治疗(失眠多梦怎样治疗吃什么药)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!睡眠不好的...

大家好,小物来为大家解答以上的问题。失眠多梦怎样治疗(失眠多梦怎样治疗吃什么药)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

睡眠不好的人,通常气色都是不好的,黑眼圈或者眼袋都是很重的,面色也是暗淡,总之就是一看就知道他是睡眠不好的,睡眠不好有的是就是睡不着,还有的就是睡眠质量不高,总是不停的做梦,各种场所的变换之类啊,遇到失眠多梦该怎么办呢?一起来看一看吧!

1. 明确原因

2. 避免不良的生活习惯

3. 睡前避免饮用咖啡等刺激性的饮品

4. 睡前关掉手机

5. 睡前泡脚

6. 创造良好的睡眠环境

7. 及时就诊

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