导读 大家好,小物来为大家解答以上的问题。失眠最好的治疗方法(更年期失眠最好的治疗方法)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！失眠最好...
大家好,小物来为大家解答以上的问题。失眠最好的治疗方法(更年期失眠最好的治疗方法)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
失眠最好的治疗方法是什么？吃药、吃褪黑素这些方法只能让你的身体对他们产生依赖。正确的方法应该是了解自己的失眠原因，然后再做进一步改善。
1. 睡眠时长应是1.5h的倍数；如果失眠导致睡觉时间延后，也不能改变自己的起床时间；
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