导读 大家好,小物来为大家解答以上的问题。应该怎么样饮食才更健康(应该怎么样饮食才更健康英语)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！我...
大家好,小物来为大家解答以上的问题。应该怎么样饮食才更健康(应该怎么样饮食才更健康英语)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
我们都知道好的饮食习惯可以让我们更加健康，可是应该怎么样饮食才最健康的呢？下面将会简单介绍几个简单的方法
1. 蔬菜水果占餐盘1/2。多吃各种颜色的水果和蔬菜。这部分食物颜色越丰富，种类越多，越有益健康。土豆和油炸薯条不该归为蔬菜，因为这类食物富含淀粉，吃时如果不减少主食的量，长期大量吃会增加
2. 全谷食物占1/4。全谷食物(包括全麦、糙米、全麦面包和全麦面条等)更有益血糖和胰岛素控制。应尽量减少白米饭和白面包等“精制谷物”的摄入，全谷食物加工越少越好。付金如指出，对于
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