导读 大家好,小物来为大家解答以上的问题。缺乏维生素B是怎样的，日常如何补充维生素B?(缺少什么要补充维生素b)这个很多人还不知道,现在让我们一...
大家好,小物来为大家解答以上的问题。缺乏维生素B是怎样的，日常如何补充维生素B?(缺少什么要补充维生素b)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
维生素B是我们人体每天都需要摄入的营养物质，一旦缺乏，则可能引起亚健康，身体会出现一些不适的反应。那么，缺乏维生素b的症状表现都有哪些呢?日常补充维生素B可以吃哪些食物?
1. 通常表现为唇炎、口角炎、舌炎、脂溢性皮炎等症状，有的人还会出现代谢紊乱，消化不良的情况。
2. 维生素B缺乏会影响铁的吸收，有的人还会出现继发性缺铁性贫血的情况。
3. 有些人会偏食，挑食，这样很容易营养不良导致缺乏维生素b。
4. 处于某些特殊情况的人群，他们机体对B族维生素
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