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大家好,关于晚上睡不着因为什么,晚上睡不着怎么办可能很多朋友还不知道,今天乐天来为大家解答此问题,现在就让乐天带大家一起来看看吧!
1、对于晚上睡不着情况,我们需要分情况来讨论一下。
2、如果是由于白天工作压力比较大,精神比较紧张,引起的晚上都睡不着,需要用药物来治疗,或者是可以考虑用中医的针灸来治疗,并不建议马上使用抗焦虑或者是抗失眠药物。
3、如果是晚上在睡觉之前做过比较剧烈的运动,那么首先需要改正一下我们的生活习惯,尽量避免在睡觉之前进行剧烈活动。
4、 同时还有一些人会由于睡觉之前有进食行为,或者不吃晚饭的情况,这时候过度的过激或者是过饱,都会引起失眠、晚上睡不着觉的情况,我们都需要及时的纠正。
5、总体来说,我们需要排除病因,进而再说如何解决睡不着觉。
6、我们可以采取药物治疗和中医针灸治疗,这都是可行的办法。
本文到此结束,希望对您有所帮哦。
标签: 晚上睡不着怎么办
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