耻骨疼要休息还是多走路（产后耻骨疼的正确睡姿）

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1、产后耻骨区疼痛，应避免负重或减少负荷，以改善症状。

2、正确睡姿为采取侧卧位，可避免耻骨联合区应力，从而有利于耻骨区韧带结构修复。

3、由于生产过程中耻骨联合间过度牵拉，可造成产后损伤，患者可出现疼痛，改善方式具体如下： 日常调护：通常人体在负重时由于骨盆分离倾向，可导致耻骨区连续疼痛，可通过侧卧位睡眠，促进骨盆环闭合，有利于减轻炎症反应。

4、因为采取仰卧位时，重力作用下肌肉牵拉，可导致骨盆环分离。

5、但通常睡姿对耻骨区愈合影响较小，患者需通过减少负重活动，缓解疼痛症状； 2、佩戴骨盆固定带：适当使用骨盆固定带，可使骨盆间结合较紧密、骨盆环较稳定，有利于愈合。

6、通常5-6周左右骨盆分离情况可逐渐改善，疼痛即可减轻，患者可以通过拍摄X光片进行观察； 3、其他方法：进行局部理疗、热敷，促进血液循环，有助于降低炎症因子，从而使结构较快修复。

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