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睡前喝牛奶会胖么（睡前喝牛奶结果变胖了正常吗）

2024-07-01 00:36:25 来源：
导读 大家好，关于睡前喝牛奶会胖么，睡前喝牛奶结果变胖了正常吗可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来...

大家好，关于睡前喝牛奶会胖么，睡前喝牛奶结果变胖了正常吗可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！

1、睡前喝牛奶变胖是很正常的现象。

2、牛奶之中含有的蛋白质含量比较丰富，睡前喝牛奶虽然可以起到安神助眠的效果，但是这种牛奶摄入体内会降低肠道蠕动的速度，加速身体对于热量的吸收，会导致脂肪堆积，从而形成肥胖现象。

3、所以一般建议最好可以在睡前两个小时左右喝牛奶，这样不但可以达到理想的助眠效果，又可以避免热量堆积，最大限度的避免肥胖现象。

本文到此结束，希望对您有所帮哦。

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