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大家好,关于老年痴呆症预防方法,老年痴呆预防的方法是什么可能很多朋友还不知道,今天乐天来为大家解答此问题,现在就让乐天带大家一起来看看吧!
1、老年痴呆预防的方法主要是从日常生活的饮食、烟酒的限制、体育活动以及社交活动等方面进行入手。
2、在饮食上要少盐、少糖、少油,多吃富含胆碱的食物,比如豆制品、蛋类、花生、核桃、鱼类、肉类、燕麦、小米等。
3、可以多吃富含维生素B12的食物,比如动物内脏、海带、豆腐、大白菜、萝卜等。
4、吃饭要注意吃七分饱,少饮或不饮烈酒,不要吸烟,要勤动脑,多做脑力的训练,比如看书、下棋等。
5、积极参加体育活动,经常地活动手指,比如可以练习书法、弹奏乐器等,在吃食物时多注意进行咀嚼,以及积极的防治便秘,不要使用铝制的餐具等。
本文到此结束,希望对您有所帮哦。
标签: 老年痴呆预防的方法是什么
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