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锌元素的食物有哪些(锌对身体有什么好处)

导读 大家好,关于锌元素的食物有哪些,锌对身体有什么好处可能很多朋友还不知道,今天乐天来为大家解答此问题,现在就让乐天带大家一起来看看吧...

大家好,关于锌元素的食物有哪些,锌对身体有什么好处可能很多朋友还不知道,今天乐天来为大家解答此问题,现在就让乐天带大家一起来看看吧!

1、锌对身体有众多好处,目前已经知道锌是重要的免疫调节剂、生长辅助因子,在抗氧化、抗细胞凋亡和抗炎症中均起重要的作用。

2、锌也是合成胰岛素所必需的元素,锌在体内的含量仅次于铁,约为1.5-2.5g,成人每天需要锌15-20mg,肉类、豆类、坚果、麦胚含锌丰富。

3、锌是含锌金属酶的组成成分,与80多种酶的活性有密切关系,像碳酸酐酶、酮锌、超氧化物歧化酶、醇脱氢酶、羧基肽酶A、羧基肽酶B、DNA聚合酶、RNA聚合酶。

4、人类基因组可以编码300多种锌指蛋白,许多蛋白质,比如反式作用因子、类固醇激素和甲状腺激素受体的DNA结合区域都有锌参与,形成锌指结构,锌质结构在转录调节中起到重要的作用锌的补充依赖体外摄入。

5、如果各种原因引起的锌摄入不足或吸收困难,都可以引起锌的缺乏。

6、锌缺乏可以引起消化道功能的紊乱、生长发育滞后、智力发育不良、皮肤炎症、伤口愈合缓慢、脱发、神经精神障碍,儿童也可以出现发育不良和睾丸萎缩。

本文到此结束,希望对您有所帮哦。

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