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大家好，关于跑步减肥多久才有效果百度知道，跑步减肥多久才有效果可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、跑步减肥的效果也是因人而异的，跟个人的体质还有平常每天主食的摄入量有很大的关系的，跑步减肥也是一个长期坚持的过程。
2、一般情况下，如果跑步的话，跑步30分钟开始燃烧脂肪。
3、所以每天最少要坚持30分钟的跑步才能起到减肥的效果，减肥的同时也要调整好生活作息，不要熬夜。
4、不要吃一些高热量高脂肪的食物，但是不要饭后马上跑步。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 跑步减肥多久才有效果
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