身体活动监测器确实有助于提高成年人的活动水平

英国医学杂志今天发布的证据摘要发现，向用户提供直接反馈的身体活动监测器，例如健身应用程序和可穿戴活动追踪器，确实有助于提高成年人的活动水平。

影响从小到中——相当于每天多走 1,235 步，每周多进行近 50 分钟中等到剧烈的体育活动——证据的确定性从低到中等不等。但研究结果表明，当许多成年人没有达到推荐的活动水平时，这些设备可能很有用。

现代身体活动监测设备有可能改变人们的行为，但对其有效性的研究往往得出不同的结论。

为了解决这种不确定性，丹麦的研究人员在数据库中搜索了比较接受体育活动监测器反馈的成年人的活动水平与未提供反馈的对照干预的试验。

他们发现了 121 项随机对照试验，涉及 16,743 名主要健康的 18 至 65 岁人群。大多数试验是欧洲(31%)或北美(40%)，中位干预期为 12 周。研究参与者的中位年龄为 47 岁，女性比例(中位数 77%)高于男性。

总体而言，干预措施对体力活动有中等影响(相当于每天 1,235 步)，对中度至剧烈体力活动的影响很小(相当于每周 48.5 分钟)，对久坐时间的影响很小但不显着(相当于每天 9.9 分钟) )。

对于所有结果，提供反馈的身体活动监测器比不提供反馈的身体活动监测器更有效。

研究人员承认，纳入的试验在设计和方法上各不相同，并表示结果可能不适用于低收入国家。

尽管如此，他们补充说，这是第一个总结不同患者群体和不同类型身体活动监测器的全部证据的系统评价。

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