导读 大家好，linda来为大家解答以上的问题。跑步晚上跑还是早上跑好减肥，跑步晚上跑还是早上跑好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、
大家好，linda来为大家解答以上的问题。跑步晚上跑还是早上跑好减肥，跑步晚上跑还是早上跑好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 从科学的角度来讲，还是建议早上跑步为好。因为清晨万物复苏，空气清新，而人体也刚刚苏醒，处于阳气上升、阴气蛰伏的状态，人体也是喜动不喜静，也符合人体正常生理需求和生理功能状态，这个时候跑步对人体健康非常有好处。空气清新，人的心情也比较愉快，跑步的时候应该会能达到身心愉快的作用。
2、 晚上的时候人体经气运行到阴经，阳气要蛰伏，阴气要上升，需要静而不是要动。如果这个时候进行剧烈的大运动量的活动，经气运行会紊乱，神经功能也会紊乱，神经兴奋而不利于入睡，不利于休息，所以还是建议跑步选择在早上为好。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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