如何改变易长囊肿体质（如何改变易胖体质）

大家好，linda来为大家解答以上的问题。如何改变易长囊肿体质，如何改变易胖体质很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、改变肥胖体质，首先应该减少高热量高脂肪食物的摄入，增加基础代谢率。

2、以达到身体消耗热量大于所进食的热量，具体来说：改变不健康的饮食习惯，吃菜少油盐。

3、少吃红肉，多吃脂肪比例低的白肉，每餐尽量多吃蔬菜。

4、晚餐饮食清淡，晚上9点后避免进食；2、改变吃了饭就躺的习惯，餐后坚持不同形式的运动。

5、户外走动、做家务都可以；3、忌暴饮暴食，进餐时细嚼慢咽，餐前吃点水果。

6、可以控制总热量；4、作息规律，纠正熬夜的习惯。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

标签：