孕妇能吃核桃吗对胎儿好吗（孕妇能吃核桃吗）

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1、孕妇在孕期当然可以吃核桃。

2、核桃富含油脂，其油脂富含亚麻酸。

3、人体摄入亚麻酸后，经过消化吸收，再转化为dha。

4、dha对胎儿大脑发育和视力发育非常有益。

5、然而，亚麻酸转化为dha的效率很低。

6、如果通过吃核桃来补充dha，需要量很大，不推荐。

7、因为核桃富含油脂，容易摄入过多脂肪，能量过多会导致肥胖、高血脂、巨大胎儿。

8、所以作为坚果零食，每天吃3-4个核桃或者15克左右的核桃仁就够了。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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