导读 大家好，linda来为大家解答以上的问题。傍晚跑步的最佳时间是什么时候，晚上跑步的最佳时间是什么时候很多人还不知道，现在让我们一起来看
大家好，linda来为大家解答以上的问题。傍晚跑步的最佳时间是什么时候，晚上跑步的最佳时间是什么时候很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、晚上跑步的最佳时间是19:00-21:00。
2、因为这个时期人体的新陈代谢相对较慢，所以可以提高基础代谢率，促进脂肪燃烧，有效控制运动后体重。
3、而且人吃的食物已经消化吸收，可以避免运动时低血糖。
4、这段时间距离人的睡眠大概有两个小时。
5、运动后，人不会因为神经兴奋而睡不着，反而会因为体力不支而加深睡眠。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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