平时吃什么养肾（吃什么养肾）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，平时吃什么养肾，吃什么养肾很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、滋肾要多吃补肾的食物。

2、中医认为五脏对应五色，肾对应黑色。

3、所以要想补肾，就要多吃黑色食物，比如黑豆、黑米、黑木耳。

4、也可以选择食用药食同源的食物，如黑芝麻、枸杞等。

5、芝麻为补肾阴之药，味甘，性温。

6、属于肾经、肝经，具有滋补肝肾、益精血的作用。

7、日常食用可治疗头发早白、腰膝酸痛等。

8、肾阴不足所致。

9、枸杞入肝、肾经，能补充肝肾不足引起的头晕、目赤、口渴、咽干、遗精、腰酸等症状。

10、现代医学认为，它还具有降血脂、降血糖、抗肿瘤的作用。

11、可以每日服用，代替喝茶或煮粥。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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