导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，跑步腿变粗怎么办女生，跑步腿变粗怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、跑步腿变粗主
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，跑步腿变粗怎么办女生，跑步腿变粗怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、跑步腿变粗主要是因为腿部的肌肉纤维不断受到运动的刺激，横截面变大。
2、要回到原来的状态，首先要停止跑步，但是不能停止运动，这样脂肪还是会堆积。
3、最好的方法是按照原来的运动时间规律走路，保持身体的运动习惯，走完步后轻拍小腿和大腿肌肉。
4、不要让乳酸堆积，多做拉伸运动，如前弓步拉伸、高抬腿架配合腰台拉伸等。
5、一边拉伸，一边拍打腿部肌肉，有助于跑步后腿部变粗变细。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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