经期可以做什么运动视频（经期可以做什么运动）

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1、一般月经期不适合剧烈活动。

2、如果剧烈活动，月经量会增加，月经期会延长。

3、如果经期想运动，大部分可以通过慢走，每天运动1小时以上来调节身体。

4、如果想在月经期锻炼身体，可以适当练习瑜伽的简单动作。

5、一般没什么大问题。

6、经期适量运动的同时，不能吃太冷的食物，也不能吃太辣的食物。

7、如果长期吃生冷或辛辣食物，容易引起宫寒。

8、有些人运动后马上喝冷饮，是不合适的。

9、经期运动后，可以喝温开水适当补水。

10、他们不能喝太多冷水或饮料，容易引起宫寒。

11、所以经期的运动一般不是剧烈运动，适当运动是可以的。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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