导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,一天什么时候跑步最好,什么时候跑步最好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、根据人体生物
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,一天什么时候跑步最好,什么时候跑步最好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、根据人体生物钟的一些原理,身体的适应性和体力。
2、一般来说,下午是接近傍晚的最佳时间。
3、这个时候是体力最充沛,活动最强,协调性最强的时候。
4、所以这个时候运动更有利于肺活量的增加和健康。
5、这段时间体温温暖,体力充沛,心率平稳,血压较低,是最适合锻炼的时候。
6、早上身体调节不是很顺畅,不适合这种剧烈运动。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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