导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，普通健身人群如何测量体脂率，如何测量体脂率很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、体脂率可
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，普通健身人群如何测量体脂率，如何测量体脂率很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、体脂率可以用以下公式估算：体脂率=体脂总重量/体重*100%，体脂重量=腰围*0.74-体重*0.082 34.89。
2、正常男性体脂率为15% ~ 18%，女性体脂率为20% ~ 25%。
3、保持正常的体脂率范围，对预防高血压、糖尿病、高血脂等疾病有效。
4、生活中要通过运动和减少热量摄入来调节体脂率。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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