中老年女性长期失眠怎么办（长期失眠怎么办）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，中老年女性长期失眠怎么办，长期失眠怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、长期失眠说明失眠症状还是挺严重的，需要用药物对症治疗。

2、如果服用安眠药一段时间，可以服用艾司唑仑片或阿普唑仑片。

3、如果你很着急，治疗你的症状。

4、失眠症状改善后，需要停用安眠药，因为长期服用安眠药会上瘾。

5、而是可以服用改善植物神经功能紊乱的药物。

6、可以服用参芪五味子片、谷维素片、复合维生素B。

7、在药物治疗的基础上，可以做针灸、头部按摩等传统治疗。

8、日常生活中要少生闷气，保持平和的心态，少喝咖啡浓茶。

9、白天适当运动对改善失眠也有效果。

10、睡前用热水泡脚，少生闷气。

11、你会好起来的，所以不要太担心。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签：