导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎样降低体脂率男，怎样降低体脂率很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、要降低体脂率，就要
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎样降低体脂率男，怎样降低体脂率很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、要降低体脂率，就要制定完整的饮食和运动计划。
2、饮食宜低盐低脂、油腻、油腻等食物。
3、尽量不要吃。
4、吃一些食物，如鸡肉、鱼肉、低脂乳制品等。
5、来补充优质蛋白质的摄入，达到增肌的效果。
6、多吃水果蔬菜，增加膳食纤维的摄入，可以增加饱腹感，延长消化时间。
7、如果饮食控制得好，就要进行有氧运动和。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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