导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，女人增强免疫力最好的方法，女人增强免疫力的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、1 作
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，女人增强免疫力最好的方法，女人增强免疫力的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、1.作息规律，早睡早起。
2、良好的睡眠可以使身体在疲劳后得到调整和恢复，可以提高身体的免疫力。
3、2.合理饮食。
4、营养均衡全面，身体营养充足，抗病能力增强。
5、3.注意月经期的保养。
6、经期最好不要劳累，不要吃生冷辛辣的食物，保证营养和睡眠，让身体失血后尽快恢复。
7、4.坚持体育锻炼。
8、运动可以锻炼全身各个系统，增强心肺功能，加快新陈代谢，减缓精神压力，促进肠胃蠕动，增强吸收，这些都可以增强体质，提高免疫力。
9、5.保持健康的体重。
10、体重指数(身体质量指数)，即公斤体重除以身高m的平方，应保持在20 ~ 24左右。
11、避免短期过度的体重波动打破身体的平衡，引起内分泌和代谢紊乱。
12、6.保持好心情，有适当的人际交往。
13、好的心情可以提高人的机能，促进人的活动，带来积极乐观的动力，避免消极的情绪因素对身体的伤害。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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