腰椎曲度变直了要怎么恢复（腰椎曲度变直能恢复吗）

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1、 颈椎和腰椎都有正常的生理曲度。这种生理曲度是向前突出的，可以有效的维持颈椎的稳定，对人体的活动起到非常重要的支撑作用。长期低头、弯腰、久坐、过度弯腰、负重都会导致腰椎生理曲度发生变化，腰椎曲度会变直。这种情况大部分还是可以有效挽回的。

2、 首先，一定要积极纠正腰部姿势，避免长时间的姿势，定期变换姿势，注意避免长时间坐着。无论是坐着、站着还是走路，最好摆出的姿势，避免弯腰负重。其次，适当锻炼腰背部的肌肉功能，如三点支撑法、五点支撑法、燕子飞法等。可以在坐和站的时候固定腰围，卧床休息的时候取下。最后，卧床休息时可在腰背部放置一个直径合适的圆柱形物体，对恢复腰椎曲度伸直也有积极作用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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