产后如何收腹效果好（产后如何收腹）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，产后如何收腹效果好，产后如何收腹很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、怀孕后，由于母婴的双面营养需求和胎盘分泌的雌孕激素增加，部分女性孕期体重会明显增加，腹部脂肪堆积，以至于产后仍会有腹部赘肉。

2、所以产后恢复很重要。

3、一、产后要扎好腹带，同时每天做肛门和阴道收缩的康复训练，既能收紧腹部皮肤，又有利于盆底韧带和阴道弹性的恢复。

4、二、腹部按摩有利于子宫收缩和脂肪动员。

5、第三，控制饮食，加强锻炼。

6、每天补充足够的蛋白质和适量的水果，会有一定的效果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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