人的最好睡眠是几个小时（人睡眠几个小时最好）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，人的最好睡眠是几个小时，人睡眠几个小时最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、通常人睡眠几个小时最好不能一概而论。

2、需要根据人的年龄和身体状况来定。

3、通常情况下，正常成年人每天睡眠6-8小时是最佳睡眠状态，但睡眠又可分为深睡眠期和浅睡眠期。

4、尽量保持深度睡眠阶段在4小时以上，浅睡眠阶段在3小时以下。

5、老年人睡眠时间最好在8小时以上。

6、平时要保证深睡眠时间在5小时以上，浅睡眠时间尽量少于3小时，对身体来说是最好的状态。

7、在青春期，每天的睡眠时间至少要在8-10小时左右，这是成长状态的最佳睡眠时间。

8、对于孩子来说，睡眠时间可以延长，每天的睡眠时间可以在10小时以上。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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