孩子体内湿气重怎样祛除（体内湿气重怎样祛除）

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1、 有句老话：“千寒易除，一湿难除。”潮湿泥泞，如油入面。“有湿有寒叫寒湿，有热叫湿热，有风叫风湿，有暑叫暑湿。如果你不摆脱邪恶，吃任何数量的补充剂和药物就像挠你的靴子，隔山打牛。生活中很多人患有脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管疾病，甚至恶性肿瘤。其实这些病都和湿、痰有关。再者，现代人的生活条件在提高，日常饮食中有很多大鱼大肉。缺乏运动容易导致身体的阴升阳降，身体容易积聚湿气。体内湿气重怎样祛除呢？

2、 去除湿气的方法1:食疗

3、 日常饮食中常吃的很多食物都有很好的祛湿作用。湿气重的人不妨多吃点。比如红豆有健脾止泻、利尿消肿的作用；薏仁水可以消肿，健脾祛湿，舒筋活络，除痹，清热排脓。

4、 薏仁赤小豆水利尿除湿，尤其对水肿效果更显著。此外，赤小豆、薏苡仁、茯苓、山药、党参等。也可以放入汤料中，同样可以达到祛湿的效果。

5、 去除湿气的方法2:运动

6、 体内湿气重的人，多是日常饮食油腻，缺乏运动的人。他们经常感到沉重和四肢无力，所以他们更不愿意移动。它们越不动，体内积累的水分就越多。水分越多，就越不想动，于是陷入恶性循环。适当的运动是保持健康的关键。运动不仅能有效缓解工作生活压力，还能通过排汗加速体内水分的排出。

7、 每天锻炼30分钟左右，可以达到很好的保健作用。跑步、快走、散步、游泳、打球、太极拳等。都有助于激活气血循环，加强体内水分代谢，促进水分排出，提高身体抵抗力。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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